อยากมีสุขภาพดี อยากซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ในบ้านควรเลือกซื้อยังไงมาดูกันค่ะ
อยากมีสุขภาพดีและหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ไม่อยากฝ่ารถติดไปฟิตเนส หรือไม่อยากเสียค่าฟิตเนสต่อเดือนแพงๆ ลองมาเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ในบ้าน เพราะช่วยประหยัดเวลาในการเดินทาง ไม่ต้องหงุดหงิดรถติด อยากออกกำลังกายเมื่อไรก็ทำได้ เรามาดูกันว่าการเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ในบ้าน ควรจะเลือกยังไง แบบไหนถึงจะดี แล้วก็คุ้ม เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนจะคุ้ม 1. เป้าหมายในการออกกำลังกาย เช่น ต้องการจะลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน อยากสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกในส่วนต่างๆให้แข็งแรง ต้องการทำให้สุขภาพแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ หรือเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกาย หรือต้องการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้กลับมาดีเหมือนเดิม เพราะการที่เรารู้เป้าหมายในการออกกำลังกายจะช่วยให้เราตัดสินใจเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายได้ตรงตามวัตถุประสงค์ และปลอดภัยนะคะ เครื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 2. อายุของสมาชิกผู้ใช้เครื่องออกกำลังกาย และสภาพร่างกายของผู้ที่จะออกกำลังกาย อายุ หรือวัยเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการออกกำลังกายที่ใช้ความหนักเบาไม่เท่ากันมีผลโดยตรงต่อคนที่อายุไม่เท่ากัน โดยเฉพาะเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ คนที่อายุน้อยจะสามารถออกกำลังกายที่หนักได้มากกว่า และสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน ความยืดหยุ่นของคนที่อายุไม่เท่ากัน จะเห็นได้ชัดเจน เช่น คนวัยหนุ่มสาวสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ เช่นการวิ่งบนลู่วิ่ง การวิ่งบนอีลิปติเคิลหรือเครื่องเดินวงรี ที่สามารถออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วน การปั่นจักรยาน การเล่นเวทในท่าต่างๆ ในขณะที่คนมีอายุก็ออกกำลังกายได้เช่นเดียวกัน โดยอาจจะต้องคำนึงถึงเรื่องการทรงตัว หรือความมั่นคง และโรคประจำตัว เป็นต้น ส่วนใหญ่ผู้สูงอายุจึงออกกำลังกายด้วยการนั่งปั่นจักรยานมากกว่าที่จะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เพื่อความมั่นคงและป้องกันการลื่นล้ม และยังช่วยลดแรงกระแทกอีกด้วย 3. … Read more